第一队 2个星期前

健身更新:“我们正试图保持状态”

由凯文·阿弗莱克

葡京赌场app的球员都被赋予了家用健身和调理方案遵循,因为他们等待来自政府和英超进一步指令。

在一队和学院已经从训练场自上周晚些时候以来客场英超联赛被禁赛,因为冠状病毒爆发三周后。

尼格尔·皮尔逊的球队用一个健身计划跟随这个星期的决定在接下来的它是否是可取的天,他们返回到伦敦科尔尼训练基地做出之前发出。

“我们送他们一个非常基本的程序,它触及调理的每一个部分:强度,流动性和心血管会议,说:”健身教练维克多塞韦拉。 “我们只是给他们一点点的刺激,他们可以在没有设备做,知道他们中的一些可以实现其他程序,如果他们有机会获得更好的设施。有的也有私人教练,但我们只是让他们做的是让他们动了一下,每天位保持健身计划。

“他们可能并不需要这么多的刺激在一个星期内,因为它们具有很好的健身水平最顶尖的运动员。我们是不是要建什么特别的东西。我们只是试图保持状态。这是在数量和强度的长期淡季不同。在赛季前,我们正在寻求建立更多的数量,打造一步负载阶跃。现在这是一个有点不同,因为我们只需要提供一点刺激健身一周的每一个部分。这是一个基本的,临时的程序一个星期,让他们移动,直到我们听到更多的来自英超。目的是不要失去太多的健身。”

塞韦拉说,他与他的同事们经常接触,他们通过竞价这个不确定的时期进行导航的方式,并确保他们已经准备好当生活恢复到正常。

“我们是在触摸的时候,与医务人员,跟教练与球员,”他说。 “这是一个艰难的一周,因为我们不知道如何与国情出发。我们刚刚作出了确保我们有这些基本的程序,然后我们在等待英超的会议,并知道什么会发生在未来几天和几周。如果情况发生变化,我们会用不同的方式做事。现在我们正在创造下个赛季以及我们如何能改进的东西个性化的方案,以防休息时间延长,规划“。

第一队 2个星期前

First & 持续: Abdoulaye Doucouré

Hornets midfielder Abdoulaye Doucouré talks us through his picks for our quick-fire 'First & Last' interview...


汽车

第一: 我的第一辆车是一个灰色的奥迪A3。

持续: 现在我有一个保时捷,我去年得了。

专辑

第一: 它被称为NTM法国说唱团。

持续: 最后一个我听了心里领班GIMS。他是一个法国说唱歌手。

电影

第一: 电影我记得是绿灯。我正要11或12.我真的没有看很多电影的时候我还年轻。

持续: 我没有看过最近的任何,但我没有手表的最后一件事是,当他们看到我们的Netflix称为系列。实在太棒了。

目标

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持续: 当然这是在二月我对布莱顿的目标。

假日

第一: 当我15岁,我去土耳其与我最好的朋友。

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靴子

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饭熟你

第一: 我记得全部由我自己做米饭和两个羊肉牛排。

持续: 我不是一个很好的厨师,但我没有做蛋糕最近我的女儿。